夜に眠れない原因

seiryokuzai,2010年1月25日

不眠症にならなくても夜に眠れないという経験がある方はたくさんいらっしゃると思いますが、眠れない改善のためにはその原因を知っておくのも必要ですね。

夜眠れない原因をいくつか列挙してみると、

まずは海外旅行に行ったときのタイムラグ、いわゆる時差ぼけというものがありますね。これは環境の変化で起こります。

リウマチなどの身体的痛みが伴う場合にも眠れなくなりますね。、

薬物の副作用、統合性失調症・うつ病などの精神性疾患から夜眠れなくなることもあります。

この３つは眠れない原因が比較的はっきりしています。しかし原因がよく分からないのがありますがそれの代表がストレスなのではないのでしょうか

何らかの精神的負担（心配事や考え事）を抱えていると、夜寝ようと思ったときに寝れないというか、気になって眠れないことですね。

数日くらいなら何とか持ちこたえられますが、そういう状態が慢性的に続くと体と心に負担がすごくかかり、心身ともに病んできます。

そうなる前に、治療をすることも重要です。

心身の病気が不眠の原因になっている場合はまず病気をなおしていくことが必要です。また、心の病気の場合は心療内科など専門的な機関に行って診てもらうのが賢明な策といえましょう。

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